Nuevo año, nuevas metas: Consultas con nutriólogos aumentan hasta un 50% tras fiestas decembrinas
Hasta 50 % aumentan las consultas con los nutriólogos al terminar el año, las personas quieren regresar a los buenos hábitos después de los excesos en el consumo de sus alimentos.
“También tomar en cuenta que aunque sea diciembre, aunque sea época de muchas muchos festejos. Incluso hay mucha gente que cumple años en este mes. Aún así el cuerpo sigue necesitando frutas, sigue necesitando verduras, sigue necesitando fibra entonces aunque te comas quizá un poco más en los platillos de la temporada, no olvidar, pues un poquito de ensalada un poquito de desayunar con fruta” Carolina Pignon, nutrióloga
Evitar los excesos es el mejor camino para evitar cambios drásticos en el cuerpo de las personas y mantener el consumo de verduras ayudará a mantenernos saciados.
“Háganse un jugo de verduras y que sea lo primero que desayunen eso les va a bajar bastante la ansiedad por querer carbohidratos, sobre todo simples y les va a dar más tiempo de saciedad. Entonces las verduras que quieran. Puede ser pepino, apio, nopal este espinaca y nada más tratar de qué no le echen una fruta junto con eso, sino que literalmente haga como una vacuna como una protección para que todo lo demás, se absorba un poco menos lo que se absorba precisamente lo que buscamos son verduras” Carolina Pignon, nutrióloga
Los poblanos reconocen que tratan de mantener sus hábitos alimenticios, pero también disfrutan de las delicias del fin de año.
“Tratar de medir en la comida, comer ensaladitas, pescado, pollo, carne, carne asada que es para que no esté pues no nada de peso y no le haga daño. Por eso también al otro día amanece bien mal no nada más ese día todo el año.” Georgina Cadena, evita excesos al comer
Los expertos reconocen que si se salen de sus hábitos alimenticios lo importante es regresar a la alimentación equilibrada.
