Si en estas fiestas decembrinas te excediste un poco con la bebida, no te preocupes, pues aquí te compartimos el top 4 de los mejores alimentos para curar la resaca rápido y así, puedas disfrutar el primer día del año 2025 sin ningún tipo de malestar.
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¿Qué alimentos curan rápido la resaca?
Stephanie Schiff, reconocida dietista registrada en el Northwell Huntington Hospital, para evitar una resaca es esencial mantener el cuerpo hidratado antes, durante y después de consumir alcohol.
Luego de ingerir bebidas alcohólicas, la experta recomienda reponer líquidos con agua de coco, rica en potasio, o bebidas electrolíticas que contengan sodio, potasio y magnesio.
Pero además de la hidratación, la alimentación es fundamental para aliviar los síntomas de la resaca, tales como dolor de cabeza, náuseas y dolor de cuerpo. Los alimentos que pueden ayudar a sentirte mejor son:
- Plátano: Fruta rica en potasio y vitaminas del grupo B, los plátanos ayudan a reponer minerales esenciales, mejorar la digestión y proporcionar energía rápida debido a sus azúcares naturales.
- Aguacate: Al igual que el plátano, el aguacate es una rica fuente de potasio, pues ofrece cerca del 15% del valor diario recomendado en una sola pieza. También ayudan a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre y a combatir la sensación de náuseas.
- Jengibre: Ya sea en té o en su forma seca, te ayudará a calmar las náuseas y otros malestares digestivos.
- Pan blanco: Debido a que es un alimento fácil de digerir, también puede ayudar a combatir las náuseas y elevar el nivel de azúcar en la sangre.
¿Por qué da una resaca?
La deshidratación que se presenta en una persona al ingerir grandes cantidades de alcohol es la principal causante de los malestares que se presentan en una resaca, y es que las bebidas etílicas aumentan la producción de orina y la pérdida de minerales esenciales como sodio, potasio y magnesio.
Es por ello que, durante una resaca, las personas puedan presentar síntomas como dolores de cabeza, náuseas, dolor muscular y ansiedad.
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