¿Por qué comer pescado mejora tu salud? Descubre sus beneficios
El pescado es una fuente clave de omega-3 y proteínas. Conoce sus beneficios para el cerebro y el corazón.
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Beneficios del pescado en la dieta
El pescado es una fuente clave de proteínas y grasas saludables, especialmente el omega-3, que beneficia el corazón y el cerebro. La caballa, el salmón y la sardina destacan por su alto contenido en DHA, esencial para la salud neuronal y la prevención de enfermedades como el Alzheimer. Además, el pescado aporta fósforo, vitaminas B6 y B12, y vitamina D, esenciales para fortalecer el sistema inmunológico y las articulaciones. Incorporarlo a la dieta mejora la salud cardiovascular y cognitiva, reduciendo el riesgo de enfermedades crónicas.
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Redacción: María Fernanda Santacruz
Edición: María Fernanda Santacruz
