Agua de coco: aliada para tus riñones… con moderación
El agua de coco es rica en electrolitos y podría prevenir cálculos renales, pero no es apta para todos.
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Agua de coco: aliada natural de tus riñones, pero con límites
El agua de coco, conocida por su sabor refrescante y su bajo contenido calórico, ha ganado popularidad como bebida saludable. Rica en potasio, sodio y manganeso, es excelente para mantener una hidratación adecuada, lo que a su vez beneficia la función renal. Estudios preliminares han señalado que esta bebida podría ayudar a prevenir la formación de cálculos renales, al aumentar la excreción de minerales que suelen formar piedras.
Sin embargo, no todo es positivo. Una sola taza de agua de coco puede contener hasta 600 miligramos de potasio, lo cual es un riesgo potencial para personas con enfermedades renales crónicas. Aunque su consumo moderado puede ser parte de una dieta equilibrada, es fundamental consultar a un médico, sobre todo si se padece alguna condición renal. El agua de coco puede prepararse de forma casera, pero como toda bebida funcional, su efectividad depende del contexto de salud individual.
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Redacción: María Fernanda Santacruz
Edición: María Fernanda Santacruz
