¿Por qué el magnesio es vital para tu cuerpo y dónde obtenerlo?
El magnesio es clave para la energía, músculos y huesos. Conoce sus beneficios, en qué alimentos encontrarlo y cuándo tomar suplementos.
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¿Por qué es importante el magnesio en el cuerpo?
El magnesio es esencial para la salud muscular, nerviosa y ósea, además de regular el azúcar en sangre y la producción de energía. Se encuentra en alimentos como espinacas, almendras y plátanos, aunque algunas personas con enfermedades o alto desgaste físico pueden necesitar suplementos. Obtenerlo de fuentes naturales es lo ideal, ya que aporta otros nutrientes esenciales.
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Redacción: María Fernanda Santacruz
Edición: María Fernanda Santacruz
