Comer en la noche: ¿Cómo afecta tu salud y metabolismo?
¿Sabías que tu cuerpo procesa los alimentos de manera diferente en la noche? Comer tarde puede afectar tu metabolismo y salud. Descubre cómo evitarlo.
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Comer de noche y sus riesgos para la salud
Las personas que consumen la mayoría de sus calorías en la noche tienen mayor riesgo de obesidad, diabetes tipo 2, hipertensión y mayor inflamación. Esto se debe a que el metabolismo se ralentiza a medida que avanza el día, haciendo que los niveles de azúcar en sangre permanezcan elevados por más tiempo. Investigaciones sugieren que distribuir mejor la ingesta calórica y optar por cenas más ligeras puede ayudar a mejorar la salud y facilitar la pérdida de peso.
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Redacción: María Fernanda Santacruz
Edición: María Fernanda Santacruz
