7 trucos respaldados por la ciencia para vencer el miedo a volar
Volar no tiene que ser un sufrimiento. Aprende cómo calmar los nervios en un avión.
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Cómo Superar el Miedo a Volar
El miedo a volar afecta a millones de personas en todo el mundo. Aunque los aviones siguen siendo uno de los medios de transporte más seguros, la ansiedad relacionada con volar puede ser debilitante. Expertos recomiendan técnicas como la respiración controlada, el uso de métodos sensoriales como la técnica “5-4-3-2-1", y mantener la mente ocupada con distracciones. Además, la temperatura corporal influye en la respuesta del sistema nervioso, por lo que aplicar frío en la frente puede ayudar a calmar la ansiedad. Para quienes sufren un miedo extremo, la terapia cognitivo-conductual ha demostrado ser efectiva para afrontar el problema.
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Redacción: Luis Miguel Zayas
Edición: Luis Miguel Zayas
