Los sorprendentes beneficios de reducir el azúcar en tu dieta
Reducir el azúcar puede mejorar tu piel, energía y estado de ánimo. Descubre por qué y cómo hacerlo sin sacrificios.
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Beneficios de reducir el consumo de azúcar
Disminuir el consumo de azúcar puede mejorar la piel, el estado de ánimo y la salud en general. Aunque el azúcar natural de frutas y lácteos aporta nutrientes esenciales, los azúcares añadidos de los alimentos procesados son calorías vacías que pueden provocar enfermedades cardíacas, diabetes y obesidad. Reducir su consumo ayuda a mejorar la resistencia a la insulina, la función cognitiva y el rendimiento físico. Para lograrlo, se recomienda evitar bebidas azucaradas, leer etiquetas y sustituir el azúcar con especias como canela o vainilla.
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Redacción: María Fernanda Santacruz
Edición: María Fernanda Santacruz
