Cómo consumir chía en el desayuno para acelerar el metabolismo y reducir el apetito
La chía es un superalimento con grandes beneficios para la salud. Descubre cómo incorporarla correctamente en tu desayuno para potenciar tu metabolismo y controlar el hambre.
La chía se ha convertido en uno de los alimentos más populares por sus beneficios nutricionales, especialmente cuando se consume en el desayuno. Suscríbete a nuestro canal de WhatsApp y lleva la información en la palma de tu mano.
Chía en el desayuno: ¿moda o verdadero superalimento?
La chía se ha posicionado como uno de los superalimentos más populares gracias a sus múltiples beneficios: es rica en fibra, omega-3, antioxidantes y ayuda a controlar el apetito. Su efecto gelatinoso, al mezclarse con líquidos, retrasa la digestión y mantiene los niveles de energía estables. Se recomienda consumirla hidratada y acompañada de proteínas y grasas saludables para potenciar sus beneficios. Eso sí, hay que evitar excesos y siempre tomarla con suficiente líquido.
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Redacción: María Fernanda Santacruz
Edición: María Fernanda Santacruz
