Creatina: el suplemento que mejora memoria, sueño y salud mental
¿Creatina solo para músculos? Un nuevo estudio demuestra sus sorprendentes beneficios en la memoria, el sueño y la salud mental.
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Creatina: más que músculo, un aliado para la mente y el sueño
Aunque la creatina es ampliamente conocida por su uso en el mundo del fitness, investigaciones recientes han demostrado que también ofrece beneficios en la función cognitiva, el sueño y la salud mental. Estudios indican que este suplemento mejora la memoria, ayuda a reducir la fatiga mental y potencia los efectos de los antidepresivos. Además, se ha relacionado con un mejor descanso nocturno y la prevención de enfermedades óseas y cardiovasculares, especialmente en mujeres posmenopáusicas. Con pocos efectos secundarios, la creatina es segura para la mayoría de las personas, aunque quienes tienen problemas renales deben consultar a un médico antes de consumirla.
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Redacción: Adonai Antonio Cruz
Edición: Adonai Antonio Cruz
