Hoy 21 de enero se celebra el Día Internacional del Abrazo y si todavía tienes dudas de lo benéfico que puede ser este gesto de afecto y cariño, en TV Azteca Puebla te contamos todas las bondades que puedes obtener a partir de recibir un buen abrazo. Suscríbete a nuestro canal de WhatsApp y lleva la información en la palma de tu mano
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¿Cuáles son los beneficios de los abrazos según la ciencia?
Los beneficios de un abrazo no son pocos, y es que de acuerdo con la publicación NatGeo, una muestra de afecto puede ayudar a regular los niveles de cortisol en la sangre. Recordemos que el cortisol se produce cuando hay estrés, por lo que todos en algún momento del día podemos registrar altos niveles de esta hormona.
Otros de los beneficios son:
- Regulación del ritmo cardiáco
- Libera oxitocina y serotonina
- Disminuye la presión arterial
- Fortalece el sistema inmunológico
¿Cuántos abrazos son necesarios al día para ser feliz y cuánto tiempo deben durar?
En este sentido, la experta Ana Asensio, explicó en el pódcast español Tengo un plan, que el cuerpo responde de forma inmediata a los abrazos prolongados: “Hace falta 14 abrazos al día, de ocho segundos, para nunca caer en depresión. Dicen que de ocho segundos, es ansiolítico. Automáticamente, oler a alguien que te da un abrazo de corazón a corazón o alguien cercano a ti, desactiva al cuerpo, lo baja a la calma. Los ocho segundos son ansiolíticos, los 20 segundos son equivalentes a antidepresivos en tu cerebro”.
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