Descubren ‘estallidos’ de envejecimiento a los 44 y 60 años: ¿cómo mitigarlos?
Investigaciones indican que el envejecimiento se intensifica a los 44 y 60 años. Descubre cómo identificar y mitigar estos ‘estallidos’ en tu salud.
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¿Cómo reducir los efectos del envejecimiento?
Para desacelerar el proceso de envejecimiento, es clave adoptar hábitos saludables. Reducir el consumo de alcohol y cafeína puede favorecer la digestión, ya que el cuerpo procesa estos líquidos con mayor dificultad con el paso de los años.
Además, es recomendable disminuir el consumo de carnes rojas y procesadas, priorizando una dieta rica en verduras y alimentos frescos. Dormir al menos 8 horas, gestionar el estrés y mantener una rutina de ejercicio regular también son factores esenciales para conservar la vitalidad.
Por otro lado, el uso de productos para el cuidado de la piel con ingredientes como antioxidantes o retinoides puede contribuir a mantener la elasticidad y firmeza cutánea. Sin embargo, es importante consultar a un especialista para elegir la opción más adecuada según las necesidades de cada persona.
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Redacción: María Fernanda Santacruz
Edición: María Fernanda Santacruz
