Cuida tu cerebro con estos 4 alimentos esenciales
Alimentar tu cerebro es clave para la salud mental. Conoce los cuatro alimentos que ayudan a mantenerlo fuerte y activo.
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Alimentos para un cerebro sano: 4 opciones que potencian tu mente
La alimentación juega un papel clave en la salud cerebral, ya que el cerebro necesita nutrientes esenciales para su funcionamiento. Estos cuatro alimentos ayudan a mantenerlo en óptimas condiciones:
- Bayas: Ricas en vitamina C y antioxidantes, protegen el cerebro del daño celular y aportan fibra para la digestión.
- Ciruelas: Fuente natural de serotonina, mejoran el estado de ánimo y favorecen el sueño.
- Camote: Alto en vitamina A, contribuye a la salud del sistema nervioso central.
- Pescado: Rico en ácidos grasos esenciales como el DHA, fortalece las conexiones neuronales y protege la memoria.
Incluir estos alimentos en la dieta puede mejorar la función cognitiva y prevenir el deterioro neuronal con el tiempo.
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Redacción: María Fernanda Santacruz
Edición: María Fernanda Santacruz
