Los efectos de usar el celular al despertar: ¿Cómo impacta tu cerebro y bienestar?
¿Sabías que usar el celular apenas despiertas puede afectar tu productividad y salud mental? Conoce los efectos y el tiempo ideal para hacerlo.
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Los efectos de usar el celular al despertar: ¿Cómo impacta tu cerebro y bienestar?
Revisar el celular inmediatamente después de despertar puede generar efectos negativos en la salud mental y la productividad. Según expertos, esta acción activa una respuesta de estrés en el cerebro, afecta la concentración y puede alterar el ciclo del sueño. Para minimizar estos efectos, se recomienda esperar al menos 30 minutos antes de revisar el teléfono y sustituir este hábito por actividades que fomenten la relajación y la claridad mental, como la meditación o la lectura.
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Redacción: Adonai Antonio Cruz
Edición: Adonai Antonio Cruz
