El truco militar para dormir rápido: ¿mito o realidad?
Esta técnica promete hacerte dormir en minutos, pero ¿qué tan efectiva es? Descubre cómo funciona y si vale la pena intentarlo.
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¿Qué es el método del sueño militar y funciona realmente?
El método del sueño militar es una técnica que promete ayudar a conciliar el sueño en solo dos minutos, utilizada por soldados en situaciones de alto estrés. Consiste en una rutina de relajación que incluye la relajación progresiva de los músculos, una respiración controlada y la visualización de un escenario tranquilo. Aunque se ha vuelto popular en redes sociales, no hay evidencia científica que respalde su efectividad en todas las personas. Sin embargo, seguir hábitos saludables como una rutina de sueño consistente y evitar pantallas antes de dormir puede ayudar a mejorar la calidad del descanso.
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Redacción: María Fernanda Santacruz
Edición: María Fernanda Santacruz
