¿Cansancio después de comer? Razones y soluciones para evitar el bajón de la tarde
¿Sientes que la tarde te roba la energía? Aprende qué alimentos y hábitos te ayudarán a mantenerte despierto y productivo.
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¿Por qué sentimos bajones de energía en la tarde?
El cansancio después del mediodía puede deberse al consumo de alimentos con alto contenido de azúcar y carbohidratos refinados, que provocan un aumento y posterior caída del azúcar en sangre. Para evitarlo, se recomienda optar por carbohidratos complejos, hacer pequeñas pausas activas y priorizar tareas sencillas durante la tarde. También se ha demostrado que una siesta corta de 20 minutos ayuda a recuperar la energía sin afectar el descanso nocturno.
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Redacción: María Fernanda Santacruz
Edición: María Fernanda Santacruz
