Duerme tranquilo: alimentos que garantizan un sueño ininterrumpido para tu hijo
¿Te preocupa que tu hijo se despierte en la noche? Conoce estos alimentos clave que favorecen un sueño profundo y continuo.
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Nutrición para un sueño profundo en niños
La incorporación de ciertos alimentos puede favorecer un descanso ininterrumpido en los pequeños. Fresas, avena, frutos secos y plátanos aportan nutrientes como melatonina, magnesio y potasio, que ayudan a regular el ciclo de sueño, reducir la ansiedad y mantener la saciedad durante la noche, permitiendo un sueño más reparador.
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Redacción: María Fernanda Santacruz
Edición: María Fernanda Santacruz
