¿Importa el orden de los ejercicios? La ciencia explica cómo optimizar tu entrenamiento
Qué ejercicio debes hacer primero? La ciencia revela cómo organizar tu rutina para maximizar fuerza y rendimiento. ¡Descubre la clave del éxito!
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¿Importa el orden de los ejercicios? La ciencia responde
La manera en que organizas tu rutina en el gimnasio puede afectar tus resultados. Un estudio reveló que los ejercicios realizados al final de la sesión tienen menor impacto en el desarrollo de fuerza.
Para maximizar tu entrenamiento, prioriza los ejercicios según tu objetivo. Si buscas fortalecer piernas, empieza con sentadillas; si prefieres trabajar bíceps, haz curls al inicio.
Además, evita la fatiga acumulada alternando grupos musculares y manteniendo una buena técnica. Entrena con estrategia y obtén mejores resultados.
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Redacción: Luis Miguel Zayas
Edición: Luis Miguel Zayas
