Consecuencias del mal sueño en la salud: lo que necesitas saber
No dormir bien afecta más de lo que crees. Descubre sus consecuencias aquí.
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¿El mal sueño afecta tu salud?
Dormir mal no solo causa cansancio, sino que impacta directamente la salud física y mental. La falta de descanso adecuado puede generar irritabilidad, ansiedad, depresión, afectar la función inmunológica y aumentar el riesgo de enfermedades metabólicas. También disminuye la capacidad de concentración, toma de decisiones y rendimiento físico. Para mejorar la calidad del sueño, los expertos recomiendan dormir entre 7 y 9 horas, mantener un horario regular y evitar el uso de pantallas antes de acostarse. Si los problemas persisten, es importante buscar ayuda médica.
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Redacción: María Fernanda Santacruz
Edición: María Fernanda Santacruz
