Tipos de proteína para ganar músculo: ¿Cuál es la mejor para ti?
Proteína de suero, caseína, vegetales y más. Descubre cuál se adapta mejor a tu entrenamiento y objetivos.
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Descubre qué tipo de proteína te ayuda a ganar músculo
Las proteínas son esenciales para el crecimiento y mantenimiento de los músculos, sobre todo cuando se realiza ejercicio de fuerza. Algunas de las más efectivas incluyen: suero de leche, ideal para después de entrenar; caseína, perfecta para la noche; proteína de huevo, con todos los aminoácidos esenciales; y opciones vegetales como soja, guisante y arroz integral. Elegir la proteína adecuada depende de tus objetivos, dieta y necesidades específicas.
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Redacción: María Fernanda Santacruz
Edición: María Fernanda Santacruz
