El ayuno de dopamina: mitos, verdades y su impacto en la salud mental
¿Puede el ayuno de dopamina cambiar tu vida? No reduce la dopamina, pero puede ser clave para mejorar hábitos. Descubre cómo funciona.
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Ayuno de dopamina: ¿Mito o estrategia para cambiar hábitos?
El “ayuno de dopamina” no reduce los niveles de dopamina ni “desintoxica” el cerebro, como muchos creen. Su creador, Cameron Sepah, aclara que su verdadero objetivo es mejorar el control de impulsos y modificar hábitos dañinos gradualmente, aplicando principios de la terapia cognitivo-conductual. Aunque reducir de golpe estímulos como el uso del móvil o el consumo de contenido digital puede ser contraproducente, realizar cambios progresivos sí puede ayudar a desarrollar hábitos más saludables.
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Redacción: Adonai Antonio Cruz
Edición: Adonai Antonio Cruz
