¿El agua caliente con limón es realmente saludable? Mitos y verdades
¿El agua caliente con limón es tan milagrosa como dicen? Conoce sus verdaderos beneficios y si realmente aporta a tu salud.
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¿Realmente sirve tomar agua de limón?
Hidratación
La principal ventaja nutricional del agua caliente con limón es que hidrata, una buena hidratación también se asocia a una piel más sana y un mejor estado de ánimo.
Digestión
Los líquidos son esenciales para mantener en movimiento tu sistema digestivo, beber más de ocho tazas al día, tenían un riesgo menor de desarrollar estreñimiento, en comparación con quienes bebían menos agua, sin embargo eso se puede conseguir con agua simple.
Inmunidad
Beneficia al sistema inmunitario, los limones están repletos de vitamina C, sin embargo, no vas a impulsar tu sistema inmunitario solamente bebiendo agua caliente con limón, tienes que comer saludable.
Pérdida de peso
No existen pruebas sólidas de que el agua caliente con limón tenga ningún efecto sobre el peso o el metabolismo. Algunas investigaciones dicen que comer limones y otros cítricos podría ayudar a estabilizar el azúcar en sangre, reduciendo el riesgo de diabetes, pero no esta demostrado que esto influya en el peso.
En conclusión, el agua caliente con limón es una bebida hidratante y un buen sustituto de las opciones azucaradas, pero no es una bebida milagrosa con la que obtendrás resultados prometedores.
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Redacción: María Fernanda Santacruz
Edición: María Fernanda Santacruz
