Por difícil que parezca, es en temporada de invierno cuando más personas suelen sentirse tristes e incluso deprimidas. Pero este comportamiento tiene una explicación científica, a la que se le ha denominado depresión estacional o depresión invernal.
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Es cierto que este 2022, el invierno iniciará hasta el próximo 21 de diciembre, no obstante, en diversos puntos de la república mexicana ya ha comenzado a sentirse frío e incluso ya se han registrado tormentas invernales. Estos fenómenos meteorológicos, aunados a los frentes fríos y bajas temperaturas, pueden afectar de forma directa la salud mental al igual que lo hace con la salud física con los resfriados y enfermedades respiratorias.
Y es que a decir de los especialistas, los días fríos y una menor exposición al sol propicia en las personas el Trastorno Afectivo Estacional, el cual, enciende las alarmas a nivel mundial.
¿Qué es la depresión estacional?
De acuerdo con Medline Plus, la depresión estacional o depresión invernal es un tipo de trastorno que puede ir y venir dependiendo a la temporada del año. Expertos aseguran que este padecimiento se manifiesta en otoño (septiembre a diciembre) e invierno (diciembre a marzo), y suele desaparecer cn la llegada de la primavera.
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¿Quiénes son más propensos de sufrir depresión estacional?
Las personas que viven lejos del Ecuador, es decir, en regiones al norte y al sur del mundo, así como las mujeres, son las más propensas a sufrir este padecimiento.
¿Cuáles son los síntomas del Trastorno Afectivo Estacional?
Aunque aún se desconoce a ciencia cierta qué es lo que provoca este trastorno; algunos especialistas afirman que la falta de luz hacia la recta final del año influye en los ritmos circadianos, mismos que regulan los cambios en las características físicas y mentales que ocurren en el transcurso de un día.
Las personas que sufren depresión estacional pueden presentar un desequilibrio de serotonina, químico del cerebro que regula el estado de ánimo de las personas.
Entre los síntomas más comunes de la depresión estacional se encuentran:
- Tristeza constante durante 14 días
- Pérdida de capacidad por el placer o el interés
- Cambios en los hábitos de sueño
- Sensación de fatiga constante
- Cambios en el apetito (gran apetencia por carbohidratos y alimentos hipercalóricos o falta de apetito)
- Sentimientos de culpa, minusvalía y en casos severos, deseos de muerte o ideación suicida
Es importante destacar que la depresión puede presentarse incluso en personas que aparentemente no tienen problemas en su vida, pero que simplemente no logran sentirse bien en esta temporada.
Para evitarlo, los expertos recomiendan recibir luz solar al menos 25 minutos al día, y en caso de presentar los síntomas de la depresión estacional, será necesario acudir con un especialista para tratar el padecimiento.
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